Bisküvi Diyeti
24 Haziran 2024

Bisküvi Diyeti


Bisküvi diyeti, fazla kilolu bireylerin bisküvi tüketerek kilo vermesini amaçlayan ve son zamanlarda oldukça popüler hale gelen bir diyet programıdır. Bu diyeti uygulayan kişiler, gün boyunca 9 adet diyet lifli bisküvi tüketirken yalnızca akşam yemeğinde başka bir öğün almaktadırlar. Bu bisküvilerin her biri yaklaşık 60 kalori içermektedir. Diyetin temel amacı, alınan lif sayesinde tokluk hissini artırmak ve 1000-1200 kalori aralığında bir beslenme ile açlığı azaltmaktır. Diyetle ayda yaklaşık 4,5 kg verilmesi hedeflenmektedir. Ancak bu diyetin ne kadar sağlıklı olduğu hakkında çeşitli görüşler bulunmaktadır. Diyette tüketilen bisküvinin içeriği kaliteli olursa, diyet için uygun olabilir. Ancak sadece akşam protein tüketimiyle böyle bir diyetin uzun vadeli olması mümkün değildir. Çünkü bisküviler karbonhidrat içermektedir ve şekerli, katı yağlı bisküviler diyet için uygun değildir. Bitkisel yağ içeren, tam buğday unuyla üretilmiş, yulaf kepeği içeren, kuru meyveli bisküviler diyet için daha uygun olabilir.

Bisküvi Diyetinin Kısa Süreli Uygulanması Gereklidir

Sadece akşam yemeğinde alınacak sebze ve protein, kişinin günlük ihtiyaçlarını karşılamayabilir. Bu diyet, tek tip beslenme olarak adlandırılır ve yulaf içeren bisküvilerle tokluk hissi sağlanmaya çalışılsa da uzun vadede vücutta vitamin ve mineral kaybı gibi eksikliklere yol açabilir. Diyetin bir aylık süreçte sadece 3-4 gün kadar uygulanması önerilmektedir. Uzun süre uygulanması durumunda besin yetersizliği veya yulafa karşı alerjik reaksiyonlar ortaya çıkabilir. Bisküvi temel karbonhidrat kaynağı olarak tüketilebilir, ancak tek başına yenirse yetersiz beslenmeye neden olur ve uzun dönemde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Bisküvi Diyetinde Verilen Kilolar Kalıcı Olmaz

Bu diyette öğünler tam olarak belirlenmediği için kişinin metabolizmasını yavaşlatabilir. Kişi, amaçladığı kiloyu verse bile bu kilonun kalıcı olması sağlanamaz. Diyetlerin uygulanmasında en önemli etken verilen kilonun kalıcı olmasıdır. Diyetlerin ortak hedefi alınan enerjinin düşürülmesidir. Ancak kalıcı faydalar sağlamadıklarından, diyet bırakıldıktan sonra hızlı bir şekilde kilo alma riski bulunmaktadır.

Bisküvi Diyeti Nasıl Yapılır?

Diyet sırasında gün boyu, diyet için üretilen lifli bisküvilerden 9 adet tüketilmektedir. Akşam menülerinde ise protein ve sebze içeren öğünler bulunmaktadır. Bisküvilerin her biri 60 kalori içermektedir. Gün boyu alınacak kalori miktarı 1200 kalori olarak ayarlanır. Ayda 4,5 kg vermeyi hedefleyen bu diyet, kişilere porsiyon kontrolünü öğretmeyi ve iradeli beslenmeye yardımcı olmayı amaçlamaktadır.

  • Bisküvi diyeti kısa süreli uygulanmalıdır.
  • Uzun vadeli uygulanması sağlık sorunlarına yol açabilir.
  • Verilen kiloların kalıcı olmama riski bulunmaktadır.
  • Diyet sırasında çeşitli besin gruplarının dengeli şekilde alınması önemlidir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Bisküvili Havuç Topları

Bisküvili Havuç Topları

Popüler İçerikler

Bisküvi Arası Lokum

Bisküvi Arası Lokum

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bebek Bisküvisi Zararlı mı?

Bebek Bisküvisi Zararlı mı?

Bisküvili Çikolata Topları Tarifi ve Malzemeleri

Bisküvili Çikolata Topları Tarifi ve Malzemeleri

Bisküvili Çikolatalı Pasta Tarifi ve Malzemeleri

Bisküvili Çikolatalı Pasta Tarifi ve Malzemeleri

Bisküvi Kaç Kalori?

Bisküvi Kaç Kalori?

Bisküvi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Bisküvi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

Bisküvili Top Tarifi ve Malzemeleri

Bisküvili Top Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

3 Renkli Bisküvili Pasta Tarifi ve Malzemeleri

3 Renkli Bisküvili Pasta Tarifi ve Malzemeleri

Bisküvili Kek Tarifi ve Malzemeleri

Bisküvili Kek Tarifi ve Malzemeleri

Bisküvili Krem Şantili Pasta

Bisküvili Krem Şantili Pasta

Bisküvili Yaş Pasta Tarifi ve Malzemeleri

Bisküvili Yaş Pasta Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Bisküvi Nasıl Yapılır?

Bisküvi Nasıl Yapılır?

Tarçınlı Bisküvi Tarifi ve Malzemeleri

Tarçınlı Bisküvi Tarifi ve Malzemeleri