Bisküvi, 1 fincan çayın vazgeçilmez arkadaşı ve küçüklerin en sevdiği atıştırmalıklardan biridir. Ayrıca diyet listelerinde de ara öğün olarak sıkça başvurulan, açlığı bastırmak için tüketilen ufak atıştırmalıklardır. Bisküvi, içeriğinde kullanılan ürünlere göre kalori miktarı değişen ve karbonhidrat bakımından zengin bir üründür. Ayrıca bolca katı yağ ve şeker içerdiği için kilo artışına da neden olmaktadır. Bisküvi Çeşitleri ve Kalori Miktarları Kremalı Bisküvi: Kremalı bisküvi, hem yağ hem de şeker bakımından yüksek bir içeriğe sahiptir. Özellikle kilo kontrolü yapan kişilerin kremalı bisküvi yerine kremasız ve kepekli bisküvi tüketmesi daha uygun olacaktır. 1 tane büyük boy kremalı bisküvi 118 kalori içermektedir. Petibör Bisküvi: Petibör bisküvi, tıpkı kremalı bisküvi gibi yağ ve şeker bakımından zengin bir içeriğe sahiptir. Bu nedenle aşırı tüketiminden kaçınılarak gereksiz kalori alımı önlenmelidir. 1 porsiyon petibör bisküvi yaklaşık 87 kalori içermektedir. Yulaflı Bisküvi: Folik asit, B grubu vitaminler, lif ve fosfor bakımından zengin içeriğe sahip olan yulaflı bisküvinin yağ oranı da oldukça fazladır. Bu nedenle tüketiminde dikkatli olunmalıdır. 2 tane yulaflı bisküvi neredeyse 1 dilim ekmek ile eşdeğerdir. Ayrıca 2 tane yulaflı bisküvi 2 kahve kaşığı yağ yerine de geçer. 1 porsiyon yulaflı bisküvi yaklaşık 390 kalori içermektedir. Ülker İkram Bisküvi: Ülker İkram, çoğu kişi tarafından ufak bir atıştırmalık olarak kabul edilse de oldukça yüksek bir kaloriye sahiptir. 1 paket Ülker İkram neredeyse 1 ana öğün yerine geçer. 1 paket Ülker İkram bisküvi 540 kalori içermektedir. Bisküvi Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler Bisküvi tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar bulunmaktadır:
Sonuç Bisküviler, kolay taşınabilir ve lezzetli atıştırmalıklar olarak hayatımızda önemli bir yer tutar. Ancak, içerdikleri yüksek kalori, şeker ve yağ oranları nedeniyle dikkatli tüketilmesi gereken gıdalar arasındadır. Sağlıklı bir yaşam için bisküvi tüketiminde dikkatli olunmalı ve dengeli bir diyet ile desteklenmelidir. |
.gif "Bisküvi Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri")
.gif "Tuzlu Bisküvi Tarifi ve Malzemeleri")
.gif "Bisküvi Kaç Kalori?")
.gif "Kakaolu Bisküvi Pastası Tarifi ve Malzemeleri")
.gif "Bisküvili Elmalı Pasta Tarifi ve Malzemeleri")
.gif "Bisküvili Sütlü Tatlılar")
.gif "Bisküvili İrmik Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri")
.gif&description=Bisküvi Kaç Kalori?){kind=link}
Muhaccel
22 Temmuz 2024 PazartesiKremalı bisküvinin bu kadar yüksek kalorili olduğunu bilmiyordum, gerçekten kilo kontrolü yaparken uzak durmak mı gerekiyor?
Cevap yazAdmin
22 Temmuz 2024 PazartesiMuhaccel, kremalı bisküviler genellikle yüksek şeker ve yağ içeriğine sahip olduklarından dolayı kalori açısından zengindirler. Kilo kontrolü yaparken bu tür yüksek kalorili atıştırmalıklardan uzak durmak faydalı olabilir. Bunun yerine, daha düşük kalorili ve besleyici alternatifleri tercih edebilirsin. Örneğin, taze meyveler, yoğurt veya tam tahıllı krakerler gibi seçenekler daha sağlıklı olabilir. Ancak, arada sırada ve ölçülü tüketmek de büyük bir sorun yaratmayabilir. Her şey denge ve ölçü ile ilgili.